我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

每天晚上提前准备如图，
/ A& {( o! N& Z* |9 |1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
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琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
: R5 t/ p* a% ]+ ~/ @& y9 y4 P. V7 B这个可以吗？

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礼物 发表于 2023-12-13 20:14
每天晚上提前准备如图，
: K( C8 T1 p/ s5 \5 h1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

" b; K/ I) T+ S. ^& P/ `/ |大豆洗净，加水，盖个盖子放冰箱

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今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例，全谷物杂豆不要超过一半，黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊，一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^
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麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

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感谢分享，一起努力!

盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02
6 M; T# b# F8 c" Z0 c麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

* a# L( U3 J+ X' s5 w. n/ d《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
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1 }/ M6 k) y  t) q* n我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。

7 j5 r$ A  k: y* E5 c& X香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。
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/ w6 m& i2 A8 i- h* u8 Q' O亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
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我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。

; h* N2 e9 v3 q& c坚果加种子，每人每天不要超过10克。

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礼物 发表于 2023-12-31 14:35
) }4 l# x/ i& ~《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
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5 {6 D, O, ?$ {' n3 M我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。

香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

  F1 a6 C; @0 g+ F# E' m2 |* v亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。

" N. P) J! q, g! ^我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
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  w, b# ~5 G5 c, v8 n: n坚果加种子，每人每天不要超过10克。

感谢感谢

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礼物 发表于 2023-8-5 08:32
- ~8 C$ r) n. {; F# \) c买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子，特别好，只有几页纸，全是抗癌食物以及生活中需要注意的
6 q" l8 ^, q* v4 _ ...

; Q7 t. t" Y+ l小姐姐，你也不容易，家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子，里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。

请问天天吃的话，尿酸会不会高？

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