马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册
x
一、选择题：BABCB
7 K) k: }' {% z5 ], _' B ~4 b! F. Z# @9 r! D$ s, X* L
二、总结今天的知识点
+ A6 e. K: G4 k& U0 T/ _$ v- D2 ^9 u/ O2 U1 k
不合理信念的七种表现为：' m( a1 Y8 K6 f% X$ `
1.以偏概全 } r3 k+ \2 I" o
那就拿贴标签来说，有个同事大家都认为他“缺心眼”，他就被大家贴上了缺心眼的标签，无论他做任何事，都觉得他不够聪明，不够机灵。# a/ o3 C$ k! r/ p/ x. c0 B) N
2.非此即彼0 T9 i1 s7 d, Y c" {% q0 |
有些题目的答案是开放性的，答案没有对与错之分，有些事情也没有好坏之分，比如一个朋友今天逛商场时，头撞到橱窗上，眼镜裂了，他很懊恼，这是新买的眼镜呀，觉得自己很倒霉；但是从另一方面想这个新买的眼镜保护了他的眼睛，使眼睛没有受伤，这就是最大的幸运
|2 Q; T3 l+ x' {! i" H1 d3妄下结论
. I1 E0 J% u- j+ t- s# x! n对读心术这个感受颇多，别人的一个眼神，一句无意的话，都会被我当成扎心的刺反复的想，反复的琢磨，不停地自我否定0 n# o: ^$ p5 I' i/ _3 q8 B
4.情绪化推理
- Q. E4 z* D# W! B* Q: e) d当自己因为工作或其他原因心情不好的时候，做出的主观的对事件的判断1 P% a0 I; C9 U' _7 A9 z$ K* M
5.想当然. {" _/ g3 j6 ]7 j) X
我以前经常这样想当然的认为，我生病了，我的家人都要以为我为中心，说话、做事都应该照顾到我的情绪，而我忽略大家的感受7 U8 i, m6 Y& e9 Z* I# J0 z1 X" T+ u
6.否定正面思考
6 y6 X8 ?$ g2 ?7 x1 ~1 } U对于发生在自己身上的事就算是好事都会往不好的方面去想，也是自卑的表现
! p; i5 y$ H: l( P7.自我责怪* {8 |, C' D( |9 x7 } ^9 g2 f3 }
遇上问题，先从自身找原因，自己对号入座，不断地责怪自己，不断地自我否定- i& j: {- _% ]
7 ^7 O" x T* e三、前两天的作业中自己不合理的信念：& v5 _% {- T! m! B
# l5 p$ J" n, m! e5 I) g& V1 w
事件：因为被邻居撞见光头而冲母亲发脾气。" S D4 y; X, [3 F4 h( S9 u
6 m8 w6 q+ S: r5 _觉察到1.自己被邻居的一个惊愕的眼神，一句询问而触动到自己敏感的神经，认为邻居阿姨肯定是觉得我得了什么不治之症而妄下结论；
& O0 B' m8 {( @" U' [2.生怕自己因为生病头发掉光就会被贴上“癌症患者”的标签；% z) F4 Z' d* f. l1 I7 {0 ~
3.想当然的认为母亲应该会保护我的隐私，顾及我的感受；
2 Y0 Q$ _: F& q- n& w6 k0 b: n; Z4.否定正面思考，不想让邻居知道我得病，不想被用异样的眼光看待，自卑心理作祟。* D$ {" D3 B" I$ O2 v0 h# S: `
/ ~+ z4 l! m% g9 `
|
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
