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大约一年前，王先生就出现了吞咽困难的现象，刚开始症状还很轻微，王先生以为是慢性咽炎，买了点药应付应付就没有在意。但随着时间推移，症状还在加重，食物仿佛滚满了黏液，艰难地在食管往下滑。
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意识到不对劲的王先生立马去了医院，但为时已晚，检查后被确诊为食管癌晚期。对此，王先生后悔不已，如果他早点察觉，或许事情的发展方向会完全不同。
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俗话说“民以食为天”，在吃饭这件大事上，藏着很多我们身体的预警，这些预警很容易被我们忽略，从而不小心错过最佳治疗时机。 % C' {* A8 J2 I- H! q; {
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吃饭是我们每天都在做的事情，如果你发现自己在吃饭时身上有这些异常症状，要及时引起重视，可能是疾病发出的信号。 , e: B. H6 _4 y; m
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0 u- p7 F" ?" y6 k# D3 ` ^4 F( t《国际流行病学期刊》上曾发表过一项研究，研究共对50万受试者进行了调查，通过问卷形式的方式收集受试者的饮食习惯以及肉类摄入量，并进行了长期随访。通过分析发现，这3种食物摄入会对癌症发生风险产生重要影响。 - ~2 r. s s$ ^! x5 _, |# v
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8 L& w9 [. `7 E% z4 x1 v9 w2 [《中国居民膳食指南2022》建议，早餐应占全天摄入热量的25~30%、午餐30~40%、晚餐30~50%，比例分配可参考3：4：4，那具体该如何吃呢？
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饮食对于健康来说十分重要，日常要学会正确的吃，上述这几件事很重要。同时，吃饭时要注意多观察身体表现，有出现异常及时就医。 | 
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