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吃的原则：
+ l2 p" k/ V5 V: Q9 M- p& p新鲜食材自己做，过凉过热要放过。9 N ?* ^- L$ l1 N9 H
肉肉得是瘦的好，鱼儿得是蒸的好。; Y% x0 Z; S1 [4 D
刺激佐料放一边，油炸烧烤说再见。& ]$ Z! H2 O+ \. a
每天食物要多样，五谷杂粮轮着上。; A. B8 s2 [# V: P) [2 U
外面加工的不要买，营养品不如食补快。, U! H& q! R6 v& _) o
其他部位有问题，不利食材抛出去。
$ L7 p' Z1 a# _. U( p5 I/ w若是平常没食欲，出门走上两千米。8 i1 _, }, p1 t7 d R7 i& H
蛋类升白性价比高，三高那就只吃白。
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9 O9 T0 F( N! B; }9 ^0 v* z5 ^所有检查结束了，只有一样，真的很高兴。祝我手术顺利，化疗一个不能再多了
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共1条精彩回复，最后回复于 2022-4-2 12:30
尚未签到
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对于岁数大的人很容易做到，对我这种每天想着烤肉烧烤麻辣烫的来说，太难了。自打健康饮食，瘦了六七斤。 |
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