心灵工坊-小白情绪训练营第三期第六日课程分享

心灵工坊-小白情绪训练营第三期第六日课程分享
' J1 d& v1 f3 B% {4 r
1 S5 u& m) v) `0 ]9 A9 h2 Y7 T第六日小琳老师语音课程
9 Y1 H/ n1 N5 A* M2 y7 g

! F  n1 c+ E% [' F- D  h
+ j' k$ R2 j. u/ ^  D
! K3 c; a! h+ b9 j  M4 ?DAY6作业：
% x- U3 A, s6 C  ?正面情绪记录图：1，记录最近生活中给你带来正面情绪的事件，可以使自己做的，也可以是别人为你做的。2，尝试把事情的经过和细节描绘的具体一些，这样能帮助我们更好的体验正面情绪。3，给自己的正面反馈很重要，如果你做了让自己开心的事，别忘了写下给自己的奖励。
( w  D/ n3 K1 s+ c9 N& A2 H
6 j0 R8 v* J4 e$ {4 `